Отдых в горах и расслабление в спортзале

Мы с групой туристов восходили на гору Эльбрус, приятное и веселое восхождение тем не менее дало огромную усталость. Просто нехватка кислорода, крутые подъемы и спуски сделали свое дело, мы прибыли в гостинницу совершенно уставшие. И нам инструктор и проводник который вел нас на вершину предложил отличный и скорый отдых это поза в йоге шавасана, которая дает потрясающий эффект. Многие из нас даже заснули лежа на полу в спортзале, но зато через каких-то двадцать минут мы были свежими и отдохнувшими. Я затем дома нашел в интернете на сайте http://jogam.ru/ как правильно выполнять эту асану. Теперь я умею правильно дышать и правильно снимать напряжение с мышц.